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    陰雨頻繁濕氣重 4種食物助祛濕

    氣象科普|時間:2020年10月09日 信息來源:中國氣象網 責任編輯:魏明 點擊量:

      陰雨連綿,容易加重人體內部濕氣,引發或復發濕疹、關節炎等多種疾病,甚至是沒精神、愛睡覺,除了按時就診治療外,生活中飲食上也可多加注意。

      1.薏米

      薏米是可以去除濕氣的食物,濕氣重的人群,平時可以煮一些薏米水喝,或者煮薏米粥吃。薏米還有利尿排毒,纖體瘦身的效果。但需要注意的是,胃寒者,不能經常吃薏米。

      2.紅豆

      體內有濕,水液不能隨氣血流動,滯留在人體細胞之間,使人體迅速膨脹起來,造成水腫虛胖。紅豆含有的石堿成分可增加腸胃蠕動,減少便秘促進排尿,消除浮腫。紅豆水對因口味重、壓力或排便不順引起的水腫更有效。

      3.山藥

      山藥是可以健胃補脾的食物,此外山藥還可以去濕氣,去水腫,還能促進血液循環加速。

      4、冬瓜

      冬瓜除了是我們日常食用的蔬菜外,冬瓜皮、冬瓜子還是一種中藥,具有利水化濕的功效。歷代本草記載,冬瓜皮能治腫脹、消熱毒、利小便。冬瓜利水作用較強,容易水腫的人應該常吃。煮湯效果好,需少加鹽,淡食為佳。

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